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Douleurs musculaires

RÉDIGÉ PAR UN PHARMACIEN

Les douleurs musculaires, également appelées myalgies, se manifestent par des douleurs localisées dans les muscles qui peuvent affecter n’importe quelle partie du corps. Ces douleurs surviennent souvent après un effort physique intense, un traumatisme ou en raison de stress et de tensions. Elles peuvent être diffuses ou localisées et durer de quelques heures à plusieurs jours. Bien que généralement bénignes, les douleurs musculaires peuvent devenir chroniques ou invalidantes si elles sont fréquentes et non prises en charge adéquatement.

Les douleurs musculaires en bref

GravitéLes douleurs musculaires sont généralement bénignes et passagères, mais peuvent indiquer une pathologie sous-jacente en cas de douleurs intenses ou persistantes. Dans ce cas, un avis médical est recommandé.

Durée moyenneLa durée des douleurs musculaires varie selon leur origine. Elles disparaissent souvent en quelques jours après un effort physique, mais peuvent persister plusieurs semaines dans le cas de douleurs chroniques ou de traumatismes.

SymptômesLes douleurs musculaires peuvent être accompagnées de raideur, de spasmes, de gonflements et d’une sensibilité accrue au toucher dans les zones affectées.

TraitementsLe traitement des douleurs musculaires inclut le repos, l’application de chaleur ou de froid sur la zone affectée, ainsi que la prise d’analgésiques ou d’anti-inflammatoires pour soulager la douleur. La kinésithérapie est recommandée en cas de douleurs persistantes pour renforcer les muscles et améliorer la flexibilité.

Définition des douleurs musculaires

Les douleurs musculaires, ou myalgies, désignent un inconfort ou une douleur ressentie dans un ou plusieurs muscles. Ces douleurs peuvent être causées par un effort physique intense, des microtraumatismes, une infection virale (par exemple, la grippe), des troubles inflammatoires ou la prise de certains médicaments (statines...). Elles peuvent être localisées (ciblant un muscle ou un groupe musculaire) ou généralisées (affectant plusieurs zones) et leur origine peut varier selon les circonstances et les antécédents de la personne.Complications:
Les douleurs musculaires non prises en charge peuvent évoluer en douleurs chroniques, en contractures ou en limitations dans les mouvements. Dans certains cas, elles peuvent aussi être le symptôme de pathologies comme la fibromyalgie, qui nécessite une évaluation médicale approfondie et un traitement adapté. Une douleur musculaire persistante peut également entraîner une perte de force, une raideur musculaire et une altération de la posture.

Pour en savoir plus

Les différents types de douleurs musculaires

Douleurs musculaires d’effort

Surviennent après un exercice intense ou inhabituel.

Crampes musculaires

Contractions involontaires, souvent douloureuses, du muscle.

Courbatures

Douleurs diffuses, apparaissant généralement après un effort intense.

Douleurs liées aux infections

Par exemple, les douleurs associées à la grippe.

Myalgies chroniques

Douleurs persistantes, souvent liées à des pathologies comme la fibromyalgie.

Quels sont les symptômes des douleurs musculaires?

douleur et sensibilité dans un ou plusieurs muscles
raideur et spasmes musculaires
sensibilité accrue au toucher
parfois, gonflement et chaleur autour du muscle affecté

J’applique les conseils pratiques, je prends si besoin des médicaments en automédication et je surveille mon état.

si je souffre de douleurs musculaires récurrentes
si des douleurs musculaires très intenses surviennent
si j’ai une fièvre associée
si je présente une rougeur et un gonflement important
si mes douleurs m’empêchent de réaliser des activités quotidiennes

Je consulte mon médecin traitant ou je demande conseil à mon pharmacien.

Que faire en cas de douleurs musculaires?

Conseils pratiques à adopter

Laisser les muscles se reposer pour éviter d’aggraver la douleur.
Utiliser de la chaleur (coussin chauffant) pour relâcher les muscles ou du froid (compresse froide) en cas de gonflement.
Boire suffisamment d’eau pour éviter les crampes et aider les muscles à récupérer.
Adopter des exercices d’étirement pour diminuer la raideur et prévenir les contractures.
Un massage doux peut aider à détendre les muscles et à réduire les tensions accumulées.

Médicaments contre les douleurs musculaires

Les médicaments par voie orale

Paracétamol pour réduire la douleur.
Ibuprofène pour réduire l’inflammation.
Relaxants musculaires en cas de spasmes importants pour détendre le muscle.

Les médicaments pour application locale

Topiques analgésiques (gels ou crèmes) appliqués pour soulager la douleur directement sur la zone affectée.

En savoir plusQue fait le médecin?Le médecin évalue la douleur musculaire en se basant sur les symptômes et, si nécessaire, prescrit des examens pour identifier d’éventuelles causes sous-jacentes (analyses de sang, imagerie). Les traitements incluent généralement des analgésiques et anti-inflammatoires pour réduire la douleur ainsi que des exercices de kinésithérapie pour renforcer et assouplir les muscles. En cas de douleurs chroniques, le médecin peut orienter vers une thérapie plus approfondie, incluant éventuellement un suivi spécialisé pour des pathologies associées.

Prévenir une nouvelle infection

Causes et transmission

Les douleurs musculaires sont principalement causées par des efforts physiques intenses, des traumatismes ou des infections virales.

Prévention

Pratiquer un échauffement complet avant toute activité physique pour préparer les muscles.
Étirer les muscles après l’effort pour éviter les tensions.
Maintenir une hydratation adéquate, surtout en cas d’exercice intense.
Adopter une posture adaptée, en particulier lors de travaux physiques ou d’exercices.
Maintenir une activité physique modérée pour renforcer les muscles et éviter les tensions.

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