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Tendinite

RÉDIGÉ PAR UN PHARMACIEN

La tendinite est une inflammation ou irritation d’un tendon, le tissu qui relie les muscles aux os, et résulte souvent de mouvements répétitifs ou d'efforts intenses. Les tendinites affectent fréquemment les articulations comme les épaules, les coudes, les poignets ou les genoux. Elles se manifestent par une douleur localisée, exacerbée par le mouvement, et peuvent limiter la mobilité. Bien que bénigne dans la majorité des cas, une tendinite non traitée peut devenir chronique et entraîner des douleurs persistantes.

La tendinite en bref

GravitéLa tendinite est souvent bénigne, mais elle peut devenir invalidante si elle n'est pas traitée. En cas de douleurs persistantes ou de récidives fréquentes, il est conseillé de consulter un professionnel de santé.

Durée moyenneLa tendinite peut durer de quelques jours à plusieurs semaines, selon la sévérité de l'inflammation et les soins apportés. Une récupération complète peut prendre plusieurs mois en cas de tendinite chronique.

SymptômesLes symptômes incluent une douleur localisée autour du tendon affecté, une raideur et parfois un gonflement.

TraitementsLe traitement consiste à reposer la zone affectée, à utiliser des anti-inflammatoires pour soulager la douleur et réduire l'inflammation. La kinésithérapie est recommandée pour renforcer les muscles et améliorer la flexibilité. Des orthèses ou des bandages peuvent être utilisés pour limiter les mouvements. Dans certains cas, des infiltrations de corticostéroïdes sont nécessaires.

Définition de la tendinite

La tendinite est une inflammation du tendon qui peut résulter de mouvements répétitifs, d'efforts excessifs ou d’une mauvaise posture. Elle est fréquente dans certains sports (comme le tennis, le golf ou la course à pied) ou activités professionnelles sollicitant intensément une partie du corps. Les tendons les plus touchés sont ceux de l’épaule, du coude (épicondylite), du poignet, du genou et du talon (tendinite d’Achille).Complications:
Si elle n’est pas traitée correctement, la tendinite peut évoluer vers une tendinopathie chronique, qui entraîne des douleurs persistantes et un risque accru de déchirure du tendon. Dans de rares cas, si la douleur devient invalidante ou si des lésions du tendon sont suspectées, une intervention chirurgicale peut être envisagée pour restaurer la fonction du tendon affecté.

Pour en savoir plus

Les différents types de tendinites

Tendinite de l’épaule

Souvent causée par des mouvements de rotation répétitifs ou une sollicitation excessive de l’articulation.

Épicondylite latérale (tennis elbow)

Touchant le coude, elle est fréquente chez les joueurs de tennis et les personnes effectuant des mouvements de préhension répétitifs.

Tendinite du poignet

Liée à des mouvements répétitifs du poignet et des mains, fréquente chez les travailleurs manuels.

Tendinite du genou

Souvent causée par des activités sportives comme la course ou le saut.

Tendinite d’Achille

Localisée au talon, elle est fréquente chez les coureurs et les athlètes.

Quels sont les symptômes de la tendinite?

douleur au niveau du tendon affecté, souvent aggravée par le mouvement
raideur et réduction de la mobilité
gonflement et rougeur autour de l’articulation
sensation de chaleur dans certains cas

J’applique les conseils pratiques, je prends si besoin des médicaments en automédication et je surveille mon état.

si la tendinite occasionne de vives douleurs
si la mobilité de l'articulation est limitée
si aucune amélioration notable n'intervient après 48 heures d'automédication
si la tendinopathie survient au cours ou après un traitement par des antibiotiques ou des corticoïdes

Je consulte mon médecin traitant dans les prochains jours.

Que faire en cas de tendinite?

Conseils pratiques à adopter

Éviter de solliciter la zone affectée pour permettre la guérison du tendon.
Appliquer de la glace sur la zone douloureuse pendant 15 à 20 minutes, plusieurs fois par jour, pour réduire l’inflammation.
Surélever la zone en cas de gonflement pour limiter l’inflammation.
Adopter des exercices doux pour renforcer les muscles une fois la douleur atténuée, en suivant les conseils d’un kinésithérapeute.

Médicaments contre la tendinite

Les médicaments par voie orale

Paracétamol pour réduire la douleur.
Ibuprofène pour réduire la douleur et l’inflammation.
Relaxants musculaires en cas de contracture associée.

Les injections articulaires

Infiltrations de corticostéroïdes utilisés pour les tendinites sévères ou persistantes afin de réduire l'inflammation et d’accélérer la guérison.

En savoir plusQue fait le médecin?Le médecin diagnostique la tendinite en fonction des symptômes et des examens cliniques. Dans certains cas, une imagerie (échographie ou IRM) est recommandée pour évaluer l'étendue de l’inflammation ou exclure une rupture partielle du tendon. Les traitements prescrits incluent des anti-inflammatoires, des exercices de kinésithérapie pour renforcer le tendon et, dans les cas plus sévères, des infiltrations de corticostéroïdes. Si la tendinite persiste malgré les traitements, une intervention chirurgicale peut être envisagée.

Prévenir une nouvelle tendinite

Causes

La tendinite est causée par des mouvements répétitifs, une sollicitation excessive d’une articulation ou une mauvaise posture.

Prévention

Échauffement adéquat: avant toute activité physique, pour préparer les muscles et les tendons.
Éviter les mouvements répétitifs: réduire les mouvements prolongés ou répétitifs dans les activités sportives ou professionnelles.
Exercices de renforcement: afin de renforcer les muscles et les tendons et réduire les risques de blessures.
Étirements réguliers: les étirements des muscles et des tendons aident à prévenir les tensions et les inflammations.

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