Consigli pratici da seguire
- Evitare movimenti bruschi, ma rimanere attivi per prevenire la limitazione parziale o totale della mobilità di un’articolazione (anchilosi).
- Applicare un cuscinetto riscaldante sulla zona dolente per ridurre le tensioni muscolari.
- Dormire su un materasso rigido e scegliere una posizione che allevi il dolore (sulla schiena o sul fianco).
- Assumere una postura che riduca la pressione lombare.
- Indossare una fascia lombare per un breve periodo per favorire la ripresa delle attività sportive.