Consigli pratici da seguire
- Riposarsi in un ambiente calmo e buio per ridurre gli stimoli luminosi e sonori.
- Bere abbastanza acqua per evitare il mal di testa da disidratazione.
- Gestire lo stress attraverso tecniche di rilassamento come la respirazione profonda e la meditazione.
- Impacchi freddi o caldi a seconda del tipo di cefalea.
- Individuare e limitare i fattori scatenanti, come determinati cibi, l’alcol o il tempo passato davanti a uno schermo.